Retraites en activiteiten

De meditatiedag staat in het teken van Metta, een Pali-woord dat vaak wordt vertaald naar ‘Liefdevolle vriendelijkheid’. De intentie was dat zr. Virañani zelf, in Nederland, de meditatiedag zou verzorgen, maar vanwege de huidige situatie in Myanmar en ook de huidige corona-situatie is dat helaas niet mogelijk. We gaan het daarom zo proberen te doen dat zr. Virañani de dag via een livestream begeleidt en dat Gerjan Schoemaker assisteert.

We gaan na in hoeverre we de natuur als spiegel en meditatieleraar kunnen ervaren en daarmee een verdiepend effect op ons meditatieproces kan hebben. De retraite bestaat verder uit loop- en zitmeditatie, meditatie-instructies, mindfulness yoga, mantra's zingen, dhammalezingen en interviews (persoonlijke gesprekken).

Je wordt aangeraden in te schrijven via www.pannananda.nl Je kunt dan de uitnodiging met alle informatie en het aanmeldingsformulier direct dawnloaden.

Wil je kennismaken met vier levensvrienden Metta, Karuna, Mudita & Upekha om je te helpen op je pad? De Boeddha zelf gaf aan dat het ontwikkelen van deze vier Brahmavihara's een van de meest heilzame dingen is die we kunnen doen in ons leven! Zo ontstaat jouw pad van wijsheid, liefde en mededogen.
Ook mensen die geen yoga-docent zijn (of daar niet voor in opleiding zijn), kunnen aan dit weekend deelnemen.

In dit weekend willen we je graag meenemen naar de eenvoud van de beoefening van inzichtmeditatie.

In een wereld waarin zoveel prikkels, vragen, opdrachten op ons afkomen hebben we ook soms de neiging om meditatie, Mindfulness en de beoefening daarvan ongewild ingewikkeld te maken.

Soms komt dat door onszelf, soms door de leraren waar we bij leren en soms door alle informatie die we krijgen over mediatie op het web, in bladen of cursussen.

Om wat langer te oefenen in aandacht is een meditatiedag in stilte heel geschikt. Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Na het aandachtig bewegen is er een zitmeditatie met begeleiding. Daarna wisselen zit- en loopmeditaties elkaar af. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Gedurende de middag oefenen we ook het bewegen in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen.

In dit stilteweekend in het mooie klooster te Velp bij Nijmegen gaan we ons samen verdiepen in de zuiverende werking van de Vipassana meditatie. We beoefenen deze in de loop- en in de zit meditatie. Voor het ontbijt vindt er een zachte yogales plaats, in de middag is er de mogelijkheid tot een individuele wandeling en in de avond is er een lezing over de achtergronden van onze praktijk, het boeddhisme. De prachtige kloostertuin is uitgeroepen tot de mooiste van Nederland!

Lichte yoga-oefeningen afgewisseld met vipassana meditatie. Het thema volgt later.