Retraites en activiteiten

Het programma bestaat uit loop- en zitmeditatie, meditatie-instructies, aandachtige yoga, een korte individuele stiltewandeling op zaterdagmiddag en avonden met een lezing over de "dhamma" en "vraag een antwoord".
Ter ondersteuning van het meditatieproces wordt het weekend in stilte doorgebracht. Ook de maaltijden. Verder wordt gevraagd niet te lezen, te schrijven en te bellen/netwerken. Het is bedoeld als een periode om bij jezelf thuis te komen en daarin te ontspannen.

Met deze tweede LHBTIQ-retraite in Nederland willen we een ongedwongen en ondersteunende omgeving voor LHBTIQ-mensen creëren om aandacht (mindfulness), vriendelijkheid en wijsheid te cultiveren door middel van inzichtmeditatie. De meeste deelnemers van 2018 hebben het als bevrijdend ervaren om specifiek welkom geheten te worden met hun gender en relatievoorkeuren en dit was verdiepend voor hun meditatie ontwikkeling. Deze retraite is een samenwerkingsproject van Sim en Sangha Metta.

Studie en Praktijkprogramma – De Paramis 6 - 10 Vastberadenheid (Viriya), Geduld (Khanti), Eerlijkheid (Sacca), Volharding (Adhitthāna), Liefdevolle Vriendelijkheid (Mettā) en Gelijkmoedigheid Dit is een vervolg op De Paramis 1 - 5 van februari 2019
Voor beginners en gevorderden.

Retraite Vipassana of Inzichtmeditatie met mindfulness yoga waarbij de techniek van de Vipassana meditatie op de voorgrond staat. Dit betekent dat in actieve vorm, door het uitvoeren van verfijnde bewegingsoefeningen, opmerkzaamheid (mindfulness) ontwikkeld wordt. Ook worden er oefeningen in vriendelijkheid en compassie aangeboden. Zie voor een verdere beschrijving:
https://www.fritskoster.nl/retraite-mindfulness-yoga-meditatie-en-mildhe...

Welkom voor iedereen die de moed heeft om ‘leven’ te onderzoeken vanuit de wetenschap dat we allemaal zullen sterven. Het kan zijn dat je geconfronteerd wordt met ziekte of afscheid en daar stil bij wilt staan. Maar het kan ook zijn dat je denkt, daar wil ik nu nog niet mee bezig. Ik sta midden in het leven. Maar zodra je geboren bent kom je in het traject van sterven en alles wat er mogelijk aan vooraf gaat: ziekte, ouder worden. We hebben het niet in de hand waar en wanneer het gebeurd.

Tijdens dit meditatieweekend wordt belichaamde aandacht beoefend. We zijn lichaam-geest, maar leven vaak alleen in de geest. Daardoor kunnen we de smaak van het leven en de verbondenheid met onszelf en anderen missen. Dit weekend oefenen we door te bewegen in aandacht en door te oefenen in aandacht in de dagelijkse activiteit. Er zijn formele loop- en zitmeditaties, een Dhamma-toespraak en mogelijkheden voor uitwisseling en persoonlijk gesprek.