Retraites en activiteiten

Hartelijkheid voor onszelf:
“Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan” (Pipi Langkous)

Zijn we bereid te onderzoeken of, dat wat we als “vriendelijkheid voor onszelf” benoemen, in werkelijkheid ook zo is?
Hoe zijn we soms hardvochtig, wat verkleint of vergroot onze wereld, wanneer zeggen we ja of juist nee?

Een uitnodiging om onze houding en intentie tot vriendelijkheid te verfrissen en verder mee te nemen in het dagelijkse leven.
Een liefdevolle houding naar onszelf is de basis.
Een rijke bodem waarop medevreugde, mededogen en gelijkmoedigheid graag wortelen.

De dag zal in stilte plaatsvinden met een dharma talk, mettameditatie en een korte uitwisseling.

We nodigen jullie van harte uit om deel te nemen.

Coby en Ingrid

Belichaamde aandacht is het kernwoord voor de beoefening. Tijdens de zitmeditaties volgen we aandachtig de veranderingen in de verschillende lichaamsdelen. Door de veranderingen in het lichaam gade te slaan komen we ook de bewegingen in de geest op het spoor. Door de processen in lichaam en geest te leren kennen, komt er meer inzicht in wie we echt zijn. Het programma bestaat uit zitmeditaties, loopmeditaties en bewegen in aandacht. Er is Boeddhistisch onderricht. En er is ruimte voor vragen en uitwisseling.

Dit is een mooie gelegenheid om wat langer te mediteren en een weekend in stilte door te brengen. Het weekend zal voornamelijk bestaan uit zit-en loopmeditaties. We oefenen vanuit een ontspannen houding en proberen met interesse en een open mind te kijken naar ervaringen die zich aandienen. Daarnaast doen we lichte lichaamsoefeningen en zal er 's avonds een Dhammatalk worden gehouden.

Op deze meditatie dag beoefenen we opmerkzaamheid op een natuurlijke en ontspannen manier. Door het open verwelkomen van gedachten, gevoelens en fysieke sensaties wordt de binnen- en buitenwereld gezien en gekend. Tijdens deze dag beoefenen we zit- en loopmeditatie en verkennen we manieren om de boeddhistische lessen mee te nemen naar het meditatieproces en ons dagelijks leven. Het weekeind is geschikt voor beginners en mensen met meer meditatie (of mindfulness training) ervaring.

"Als je geest net zo stevig wordt
Als een rots en niet meer beeft
In een wereld waar alles beeft,
Zal je geest je grootste vriend zijn
En zal er geen lijden op je pad komen."
Theragatha

Social media, email, krant, tv: er komt er veel nieuws op ons af. Het is niet eenvoudig om wijs om te gaan met de stromen van informatie in een snel veranderende wereld. En ook in onze eigen levens hebben we allemaal te maken veranderingen, met blijde en verdrietige gebeurtenissen.
Hoe kunnen we hier zinvol mee omgaan? Hoewel er in de tijd van de Boeddha natuurlijk geen internet was, zijn de lessen van de Boeddha ook op onze wereld van toepassing. Deze lessen kunnen ons helpen om te zijn met wat er is en contact te maken met onze innerlijke stilte, ook in roerige tijden.

We oefenen een vriendelijk gewaarzijn van wat zich voordoet in ons lichaam en onze geest. We doen dit volgens de eenvoudige, eeuwenoude aanwijzingen van de Boeddha. Inzichtmeditatie leidt naar kalmte en bevrijdende inzichten, ook in onze veranderende snelle wereld.

De retraite verloopt in stilte. Elke dag is een ritmisch en ontspannen afwisselen van zitmeditatie, loopmeditatie en informele meditatie. We sluiten elke dag af met vriendelijkheids meditatie. Gedurende de retraite zijn er korte lezingen, momenten van uitwisseling en kunnen vragen worden gesteld. Inzichtmeditatie is voor iedereen.

Er is een zen gedichtje dat luidt: zomaar zitten, niets meer doen, de lente komt, het gras groeit vanzelf. In de natuur is veel te leren. Wij zijn vaak zo bezig om iets voor elkaar te krijgen, ook in onze meditatie oefening. Durven we helemaal te gaan rusten in lichaam en geest, en ons open te stellen voor het leven dat zich aandient? Er is zoveel in onszelf en om ons heen om ons over te verwonderen. Vertrouwen we er op dat alleen met aandacht aanwezig zijn genoeg is, en dat dat de sleutel vormt voor bevrijding?
Het programma bestaat uit zitmeditaties, loopmeditaties en bewegen in aandacht. Er is Boeddhistisch onderricht. En er is ruimte voor vragen en uitwisseling. Daarnaast is er ook mogelijkheid voor een persoonlijk gesprek

De prachtige kwaliteit van Metta (liefdevolle vriendelijkheid) is grenzeloos. In deze retraite zal Eerw. Virañani een simpele en directe methode onderwijzen om het natuurlijke vermogen van het hart te versterken om in goedheid verbinding te maken met anderen. We gaan samen deze kwaliteit Metta onderzoeken. Niet alleen in de formele beoefening, ook de vele manieren waarop in het dagelijks leven deze kwaliteit versterkt kan worden.
Deze retraite is geschikt voor beginnende en ervaren yogi’s.